La relaxation

La relaxation existe sous de multiples formes en fonction de la discipline qui s'en sert. En effet, nombreuses sont les approches qui font appel à elle : l'autohypnose, la méditation, la sophrologie, la dynamique mentale, la réflexologie ou encore le yoga.

Elle peut être utilisée comme un soutien en psychothérapie, ou comme outil de développement personnel. En bref, son but quelque soit la méthode, est le bien-être, le lâcher-prise, corporel et psychique. Elle permet ainsi de résoudre des troubles tels que l'anxiété, l'insomnie, l'hypertension, la dépression ou encore le stress.

Les principes sont en général assez simples : elles ont toutefois un point commun, le travail sur la respiration. Le deuxième point le plus commun parmi toutes les méthodes est l'utilisation de la visualisation ou l'imagination. La relaxation peut se pratiquer presque dans n'importe quelle cirsonstance, il s'agit d'une pratique intérieure. La diversité des méthodes permet à quiconque de trouver celle qui lui convient le mieux ou de varier en associant des techniques différentes.